1								2	3
				4																					5
														6
			7										8															9
																						10
					11						12
					13																						14
																			15		16		17
						18																				19
							20
		21
							22												23
					24																								25
	26																		27
						28								29
													30											31
	32
									33									34		35
			36														37
38													39
											40						41
							42
		43
								44
45

Vannrett 2. Det molekylet som dannes i energiomsetningen 4. Navnet til Norge/USA sin mest kjente sjaman 7. Gassen det fins 21% av i lufta 8. Et lovlig "dopingmiddel" som virker på sentralnervesystemet 10. Molekylet som brytes ned i glykolysen 11. Intensitetssonen der vi jobber anaerobt men ikke får "syra". 12. Ett av tre hovednæringsstoff. Dette trengs for å gi rask energi. 13. En test for å finne anaerob terskel 14. Den intensitetssonen vi er i om jobber på 100% av VO2maks 18. Det næringsstoffet man finner mest av i banan 20. Det siste trinnet i aerob energiomsetning. Skjer i den indre membranen i mitokondriene. 23. Navnet på et muskelprotein 24. Et annet ord for energiomsetning, som er mer vanlig 26. Maks antall minutter man regner glykogenlagrene varer ved høy intensitet 27. Maks hastighet man kan løpe på uten at laktat akkumuleres 28. Det latinske navnet på armstrekkeren 30. Første trinn i både anaerob og aerob energiomsetning 32. Anaerob energiomsetning som ikke danner laktat 33. Lagre av ett type næringsstoff. Vi har tilsammen ca 500 gram av dette når lagrene er fulle. 37. Et annet ord for bakepulver, som er lovlig "doping" fordi det nøytraliserer syre 38. Ionet som henger på laktat og danner melkesyre 39. Den intensitetssonen vi er i om jobber på 70% av HFmaks 41. Den ene bestanddelen av melkesyre, og som vi kan måle ved å ta blodprøve 42. Det latinske ordet for kappemuskelen 43. Hovedtypen energiomsetning man benytter under maraton 44. Et næringsstoff som BARE kan brukes aerobt 45. En fysisk egenskap som i hovedsak bruker kreatin som energi

Loddrett 1. Type muskelceller hvor glykogen og kreatin lagres 3. Maks antall minutter det bør gå mellom man drikker på trening 5. Det mest vanlige navnet på glukose 6. Antallet ATP som dannes per glukosemolekyl i glykolysen 8. En gass vi puster ut mye av 9. Laktat og hydrogen danner dette 15. Den laveste intensitetssonen som regnes som anaerob 16. En bestanddel i cellen der den aerobe energiomsetningen foregår 17. Antallet ATP som dannes per glukosemolekyl i aerob energiomsetning 19. Det molekylet vi har lagret i cella som gir raskest energi, som varer i ca 10 sekunder. 21. Type styrketrening man benytter 1-5 reps 22. Et treningsprinsipp 25. Det stedet i cella hvor glykolysen foregår 29. Mengde blod som pumpes ut hver gang hjertet kontraherer 31. Den snilleste læreren på Framnes KVS 34. Artisten som var med i tegnestripa om ATP som Andrea syns var dritgøy 35. En type anaerob energiomsetning, der det blir produsert melkesyre 36. Et av tre hovednæringsstoffer, men som ikke benyttes i stor grad som energi 40. Næringsstoffet som forbrennes tregest og benyttes mest på i-sone 1 og 2 45. Den intensitetssonen man jobber på ved intervalldrag på 20 sek