Atividade física é essencial para qualquer pessoa viver mais saudável. Por isso, quem tem diabetes mellitus pode e deve praticar exercícios físicos. Os melhores resultados de prevenção e controle do diabetes são adquiridos com a prática regular de exercícios físicos, preferencialmente com a orientação profissional para adequar os medicamentos e a alimentação. Para obter mais saúde, prevenir as complicações do diabetes e controlar as taxas de açúcar no sangue (glicemia), a pessoa que possui diabetes deve praticar exercícios físicos no mínimo 150 minutos por semana, divididos entre 3 e 5 dias, além de associar exercícios resistidos e alongamentos.
Mas, fique atento: a pessoa que tem diabetes deve seguir alguns cuidados ao se exercitar, e aqui vão algumas dicas: prefira atividades prazerosas e que você consiga mantê-las em seu dia a dia; ao iniciar programas de exercícios, dê preferência às atividades leves como caminhada e natação; não esqueça de realizar atividades após as refeições; verificar a glicemia antes, durante e depois do exercício e use calçados confortáveis. Além disso, nunca pratique exercício físico com a glicemia muito alta ou baixa, de acordo com as orientações da equipe de saúde que te acompanha.

Prof. Dr. Edson da Silva, Diabetes Study Group, Department of Basic Sciences, Federal University of Jequitinhonha and Mucuri Valleys (UFVJM), Diamantina, Brazil.

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